Ein guter Babyschlaf kann für viele Eltern eine Herausforderung sein. Es gibt jedoch viele Hilfsmittel, die das Einschlafen erleichtern können. Vor allem Bewegung in Form von Schaukeln und Tragen hat einen positiven Einfluss auf den Babyschlaf. Doch was genau macht diese Praktiken so wirksam? Und wie können Eltern sie sicher und effektiv anwenden, um ihren Babys zu helfen, zur Ruhe zu kommen und friedlich einzuschlafen?

Warum ist das Tragen und Schaukeln für Babys wichtig?

Eines der effektivsten und natürlichsten Einschlafmittel für Babys ist das in den Schlaf schaukeln und Bewegung in Form von Tragen. Doch warum funktioniert dies so gut? Die Antwort liegt in der natürlichen Neigung von Babys zu Bewegung und Nähe.

Von Geburt an sehnen sich Babys nach Sicherheit und Geborgenheit. Das Tragen ermöglicht es ihnen, die Nähe ihrer Eltern zu spüren und sich geborgen zu fühlen. Die sanften Bewegungen beim Tragen oder Schaukeln erinnern Babys an die Bewegungen im Mutterleib, was beruhigend auf sie wirkt. Außerdem unterstützt das Tragen die Entwicklung des Gleichgewichtssinns und fördert die Bindung zwischen Eltern und Kind.

Die Vorteile des Tragens und Schaukelns für Babys:

Beruhigung und Entspannung: Die sanften Bewegungen beim Tragen oder Schaukeln helfen Babys, sich zu beruhigen und zu entspannen. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn das Baby unruhig ist oder Schwierigkeiten hat, einzuschlafen. Studien belegen nachweislich, dass Babys, die beispielsweise in einer Wiege in den Schlaf finden oder von der Mutter getragen werden, leichter in den Schlaf fallen als Kindern, die in ihrem Bettchen schlafen. 

Stärkung der Bindung: Beim Tragen und Schaukeln steht eines im Vordergrund: Der Körperkontakt zwischen Elternteil und Baby. Dies vermittelt dem Kind ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit und begünstigt das Einschlafen.

Förderung des Schlafs: Das Tragen und Schaukeln kann dazu beitragen, den Schlaf-Wach-Rhythmus des Babys zu regulieren und ihm zu helfen, schneller einzuschlafen und auch länger zu schlafen.

Tipps für das sichere Tragen und Schaukeln:

Verwende eine ergonomische Tragehilfe

Investiere in eine qualitativ hochwertige Tragehilfe, die Deinem Baby ergonomische Unterstützung bietet und gleichzeitig den Rücken entlastet. In einem Fachgeschäft kannst Du dich diesbezüglich beraten lassen und die richtige Größe finden.

Sanfte Bewegungen machen

Achte speziell beim Schaukeln darauf, dass Du die Bewegung nicht hektisch machst, sondern sanft schaukelst. Schnelle und ruckartige Bewegungen können Deinem Baby nicht nur schaden, sondern es auch überreizen.

Achte auf die richtige Position: 

Stelle sicher, dass Dein Baby richtig positioniert ist, um eine gesunde Entwicklung seiner Wirbelsäule und Hüften zu gewährleisten. Das Gesicht Ihres Babys sollte frei sein, damit es frei atmen kann. Besonders viel Körperkontakt bekommen Baby und Eltern in der klassischen Wiegehaltung, die auch als Stillposition benutzt wird. Hierbei wird das Baby nach dem Hochnehmen mit dem Rücken auf Deinem Unterarm gehalten, während der Kopf in der Armbeuge ruht. Die andere Hand stützt den Po und Rücken ab.

Höre auf die Bedürfnisse Deines Kindes:
Jedes Baby hat andere Bedürfnisse. Während das eine liebe in einer Tragehilfe getragen wird, bevorzugt das andere lieber Mamas oder Papas Arm. 

Schaukeln und Tragen als wertvolle Einschlafwerkzeuge

Das Tragen und Schaukeln sind wertvolle Werkzeuge für Eltern, um ihren Babys beim Einschlafen zu helfen und eine starke Bindung zu ihnen aufzubauen. Durch die natürlichen Bewegungen und die Nähe zu den Eltern fühlen sich Babys sicher und geborgen, was ihnen hilft, schneller einzuschlafen und besser zu schlafen. Indem Eltern die richtigen Techniken anwenden und auf die Bedürfnisse ihres Babys achten, können sie das Tragen und Schaukeln zu einem positiven und beruhigenden Ritual machen, das sowohl dem Baby als auch den Eltern zugutekommt.

Referenzen:

Ohmura et al. A method to soothe and promote sleep in crying infants utilizing the transport response. Current Biology 32. 2022.