Sichere Schlafpositionen bei Babys: Alles über Rückenlage, Seitenposition & Co.

Die beste Schlafposition bei Babys: Rückenlage gilt als sicherste Position

Experten sind sich einig, dass die Rückenlage die beste und sicherste Schlafposition für Babys ist. Die Position in Rückenlage ist am besten geeignet, um Atemprobleme zu vermeiden und so dem plötzlichen Kindstod vorzubeugen. In der Rückenlage hat der Brustkorb des Kindes genug Raum nach oben, auch ist das Gesicht gänzlich frei, sodass Nase und Mund genug Luft zur Verfügung haben. Muss Dein Kind mal husten, kann der Speichel in dieser Lage problemlos über die Speiseröhre hinunterlaufen.

Rückenlage beeinflusst die Kopfform

Die Rückenlage gilt unangefochten als die sicherste Schlafposition bei Babys, allerdings kann sie Auswirkungen auf die Kopfform haben. Da die Schädelknochen bei Babys noch sehr weich und formbar sind, kann sich die Schlafhaltung des Babys unter Umständen auf die Kopfform auswirken. Bei der Rückenlage beispielsweise kann sich der Kopf nicht ausreichend wölben und flacht ab, etwa bei jedem zweiten Kind ist dies der Fall. Betroffen kann eine Seite sein, oder auch der ganze Hinterkopf. 

Um dies zu vermeiden, können Eltern ihr Kind beispielsweise unter Aufsicht tagsüber auf den Bauch legen, zweimal für fünfzehn Minuten reichen bereits aus. Du kannst als Übung Dein Kind auch bäuchlings auf Deinen eigenen Bauch legen: Es wird wahrscheinlich versuchen, dich anzusehen. Auf diese Weise werden Nacken- und Rückenpartien trainiert. 

Es hat sich ebenfalls bewährt, Dein Baby nicht immer nur am Kopfende ins Bett zu legen, sondern auch mal auf das Fußende. So dreht Dein Kind sein Köpfchen wahrscheinlich auch mal auf eine andere Seite als die gewohnte, sofern es eine bevorzugte Schlafseite hat. In der Regel normalisiert sich die Kopfform des Kindes nach zwei bis drei Jahren wieder.

Besteht in Rückenlage eine Gefahr bei Erbrechen?

Viele Eltern haben Angst, dass es zu Atemproblemen kommen kann, wenn ihr Baby nachts erbricht. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass die Gefahr dafür in Rückenlage nicht höher ist, als in Bauch- oder Seitenlage. 

Schlafposition bei Babys: Darum ist die Bauchlage so gefährlich

Fälle, die mit dem plötzlichen Kindstod einhergehen, sind vor allem mit einer falschen Schlafposition bei Babys in Bauchlage verbunden. Seit der Empfehlung, Kinder auf dem Rücken schlafen zu lassen, sind Todesfälle drastisch zurückgegangen. Doch warum ist die Bauchlage als Schlafposition eigentlich so gefährlich für Babys?

Schläft ein Baby auf dem Bauch, kann es schnell zu einer Überhitzung des Körpers kommen. Liegt das Kind auf dem Gesicht, kann es leichter ins Schwitzen kommen und die Wärme nicht ausreichend über den Kopf abstrahlen. Zudem kann es zu einer sogenannten Rückatmung kommen: Liegt das Kind auf dem Gesicht, atmet es seine eigene, mit Kohlendioxid angereicherte Luft vermehrt wieder ein, was zu einem Sauerstoffmangel führen kann. Sowohl die Überhitzung als auch die Rückatmung können dazu beitragen, dass es zu Sauerstoffproblemen kommen kann und das Kind in einer kreislaufkritischen Situation nicht wach wird.

Liegt das Baby tagsüber unter Beobachtung in Bauchlage, ist dies in der Regel ungefährlich und sogar förderlich für die grobmotorische Entwicklung. Du solltest nur darauf achten, dass Dein Baby nicht zu lange auf dem Bauch liegt und dabei auch nicht zu müde ist, damit es in dieser Position nicht einschläft.

Ab wann darf ein Baby auf der Seite schlafen?

Im ersten Lebensjahr sollte neben der Bauchlage auch die Seitenlage als Schlafposition bei Babys vermieden werden. Babys können sich von der Seite sehr leicht auf den Bauch drehen, kommen aus dieser Position allerdings noch nicht selbstständig wieder zurück. 

Erst ab dem sechsten Monat kann Dein Baby mal auf der Seite schlafen, wenn Du ein Seitenschläferkissen verwendest, damit es sich nicht nachts auf den Bauch drehen kann. Schläft Dein Kind mit im Familienbett oder praktizierst Du Einschlafstillen, schläft Dein Kind meist in Rücken- oder Seitenlage auf Brusthöhe des Elternteils und wird durch den Körper des Vaters oder der Mutter gestützt. Diese Position wird auch ‚Cuddle Curl’- Position genannt.

Sichere Schlafposition bei Babys durch einen Schlafsack

Damit Dein Baby sich nicht in der Nacht auf den Bauch dreht, hat sich ein Schlafsack in puncto Sicherheit bewährt. Achte beim Kauf jedoch darauf, dass Du die richtige Größe verwendest und Dein Kind nicht zu viel oder zu wenig Platz im Schlafsack hat. Als Empfehlung für die richtige Schlafsacklänge gilt folgende Formel:   Körperlänge – Kopflänge + 10 Zentimeter = optimale Schlafsacklänge. Am besten lässt Du dich in einem Fachgeschäft über die richtigen Größen beraten.

Dein Baby schläft nur im Arm ein

Viele Eltern machen die Erfahrung, dass ihr Kind lieber auf ihrem Arm einschläft, anstatt im eigenen Bettchen. Vor allem kranke Kinder oder auch Kinder, die sehr viel Nähe benötigen (z.B. High Need Babys) bevorzugen engen Körperkontakt beim Schlafen. Schläft das Kind im Arm ein, machen sich viele Eltern Gedanken, ob die Position bequem und auch gut für Rücken und Nacken ist. Auch hierbei gilt: Dein Kind sollte nie auf dem Bauch schlafen! 

Schläft Dein Kind in Deinem Arm, kannst Du es dir und Deinem Baby auf verschiedene Arten bequemer machen. Manche Elternteile legen sich ein Stillkissen unter den Arm, auf dem ihr Kind liegt, um es und auch sich selbst zu stützen. Die Nackenpartie des Kindes wird meist mit dem Arm der Mutter oder des Vaters gestützt. 

Eine andere Option ist es, sich mitsamt Kind auf dem Arm ins Bett zu legen und das Kind rücklings zwischen Brust und Arm schlafen zu lassen. Du solltest schauen, welche Schlafposition Dein Kind, aber auch Du selbst am angenehmsten findest. 

Vermeiden solltest Du in jedem Fall, übermüdet und mit Deinem Kind im Arm in einem Sessel einzuschlafen. In diesem Zusammenhang wurde schon von Fällen des plötzlichen Kindstodes berichtet. Am sichersten ist es, wenn Dein Kind in seinem eigenen Bettchen in Rückenlage schläft und auch auf eine sichere Schlafumgebung geachtet wurde. 

Schlafposition bei Babys mit verstopfter Nase

Bekommt Dein Baby schlecht Luft, z.B. durch einen Infekt, kannst Du ihm dabei helfen, besser Luft durch die Nase zu bekommen. Du kannst beispielsweise eine kleine Nackenrolle oder ein kleines zusammengerolltes Handtuch nehmen und unter das Kopfende des Schlafsackes legen. Dadurch wird das Köpfchen des Kindes ein wenig erhöht und Sekrete können besser abfließen. Ein Kopfkissen ist jedoch nicht empfehlenswert, da es unter der Verwendung zu zusätzlichen Atemproblemen kommen kann.

Die richtige Schlafposition ist wichtig für die Gesundheit Deines Babys

Im ersten Lebensjahr solltest Du aus Sicherheitsgründen darauf achten, dass Dein Kind in der empfohlenen Rückenlage im Bettchen liegt. Unter Umständen und ab dem sechsten Monat kann mit den richtigen Sicherheitsvorkehrungen auch die Seitenposition in Betracht gezogen werden. Die Bauchlage solltest Du nur unter Beobachtung für kurze, motorische ‚Trainingseinheiten‘ am Tag einplanen. Neben der Schlafposition ist auch eine sichere Schlafumgebung ausschlaggebend.

Falls Du noch Unsicherheiten hast, wann welche Schlafposition bei Deinem Baby geeignet ist, solltest Du Deine Hebamme oder Deinen Arzt / Deine Ärztin fragen.

Referenzen:

Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. Die richtige Schlafumgebung für das Baby. [zuletzt zitiert am 05.03.2024].

Deutsche Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin. Sicherer Schlaf für mein Baby. [zuletzt zitiert am 05.03.2024].

Paditz, E., Konsenspapier SID Prävention in Deutschland. Monatsschrift Kinderheilkunde, 2003. 151(3): p. 315-317.